Padlizsán és citromvíz, hogyan kell elkészíteni és mikor kell használni - Jobb az egészséggel
A népi néphit szerint a A padlizsán és a citromvíz segítene a fogyásban, de mi igaz ebben a feltételezésben? Ezután elemezzük mindkét élelmiszer tulajdonságait, és azt, hogy van-e tudományos alapja ennek az állításnak a támogatására.
Ne feledje, hogy a csodaszer mellett a fogyás kulcsa az egészséges életmódbeli szokások kialakításában rejlik. A testmozgás és a megfelelő étrend változtat.
A padlizsán segít-e fogyni?
A padlizsánt alacsony energiaértéke miatt gyakran beépítik a fogyókúrás étrendbe. Valójában a Spanyol Táplálkozási Alapítvány adatai szerint fő alkotóeleme a víz.
Mi több, 100 g-ban 1,2 g rostot biztosít, ami segíthet abban, hogy elégedettek legyünk miután bevette. Ne feledje, hogy a rost gyomornedvekkel keverve duzzad, növelve a jóllakottság érzetét, amint azt egy 2013-ból származó tanulmány is jelzi.
Másrészt a padlizsán legkiemelkedőbb előnyei között a következőket találhatjuk:
- Segítene javítani keringésünket, különösen antocianintartalma miatt. Élelmiszer- és táplálkozási kutatási adatok alapján antioxidáns, amely megakadályozná a szívbetegségeket.
- A padlizsán vizelethajtó lenne, a víz nagy hozzájárulása miatt.
- Magas káliumtartalma (214mg/100g) és némi nátriumtartalma (2mg/100), szövetségesek az idegrendszer és a szív- és érrendszer számára
- Polifenoljai és rosttartalma miatt segítene szabályozni a vércukorszintet.
- Ez segíthet a koleszterinszint csökkentésében, mivel legalább az ősi állatkísérletek alapján elősegítené a zsírok felszívódását a vele fogyasztott ételekből.
- A padlizsán magas rosttartalmú, ez segít megelőzni a székrekedést.
Hogyan készítsünk padlizsán vizet citrommal?
Ha célja a fogyás, forduljon orvosához. Nála senki sem segíthet olyan étrend megtervezésében, amely megfelel a táplálkozási és energiaigényének. A citrommal készített padlizsánvíz receptje, amelyet alább megosztunk veled, szövetségese lehet a táplálkozási szakember által ajánlott étrendnek.