RASPBERRY ÉS CHIA JAM - GREENICS

Ha Ön egyike azoknak, akik nem mondanak le egy életen át tartó reggeliről, és nem cserélnék vajjal és lekvárral készített pirítóst semmire a világon, akkor gazdag és egészséges reggelit is kínálunk Önnek. Imádni fogja ezt a málna és chia lekvárt. Csak 10 perc alatt készen áll kb. 200 gr házi lekvár elkészítésére.

Meglátja, milyen szuper sokoldalú, számtalan ételhez hozzáadhatja: kedvenc zöldségjoghurtjain, mogyoróvajas pirítóson, zabpehelyes, gyümölcsös vagy diós tálakban ...

• 250 gramm málna
• 2 evőkanál chia
• 3 evőkanál citromlé
• 1 teáskanál agave szirup
• 30 ml vizet

1. Egy kis serpenyőben adjuk hozzá a málnát
2. Adja hozzá a vizet és az agave szirupot, és ne hagyja abba a keverést.
3. A keveréket levehetjük a tűzről, amikor a málna teljesen összezúzódik, és apránként egy kis hab és buborék emelkedik ki. Ez a folyamat nem tart tovább 10 percnél.
4. Vegyük le a tűzről, és keverés közben adjuk hozzá a chia magokat.
5. Hagyd pihenni.

A házi lekvárok finomak és nagyon könnyen elkészíthetők. Az egészséges lehetőségek kiválasztásával és a szupermarketek által javasoltak elvetésével elvetjük a tartósítószereket, a mesterséges színezékeket és aromákat. Előfordul, hogy a hirdetések olyan természetes termékeket árulnak nekünk, amelyek nem egyeznek a címkéjükön szereplő összetevőkkel. Válasszon természetes, organikus és kevéssé feldolgozott termékeket, így minden adalékot, növényvédőszert, GMO-t és más egészségtelen elemet eldob, amelyet naponta fogyasztunk, anélkül, hogy észrevennénk.

---