Rúdtánc vagy rúdtánc, az egészség és a test alternatívája - Pszichológia, biológia és
Nem sokkal ezelőtt úgy kezdtük volna ezt a szöveget, hogy a rúdtáncot tevékenységként, táncként, művészi megnyilvánulásként vagy bármilyen más felekezetként kezeljük. 2017 októbere óta azonban a Gaisf (a Nemzetközi Sportszövetségek Világszövetsége), a nemzetközi sportegyesületek szövetsége sportként ismeri el.
Az egész test erősítésének nagyszerű módja, a gyakorlat némi vitát vet fel a kanadai és az egyesült államokbeli sztriptízklubokban az érzéki táncokkal való szoros kapcsolata miatt. Így szokták sokan látni az ábrázolt sportot, főleg a filmekben és a televízióban.
Bár eredete évszázadokra visszanyúló tevékenységekhez kapcsolódik - a XII. Századi indiai jóga egyik típusától az európai reneszánsz pogány ünnepeihez -, népszerűsítése a mai társadalomban kizárólag annak érzéki összetevőjének volt köszönhető.
Mindezen megbeszélések és előítéletek ellenére tagadhatatlan, hogy a rúdtánc erősen ajánlott tevékenység:
- Erősítse az izmokat.
- Hozzon nagyobb rugalmasságot és koordinációt.
- Segítsen javítani a gyakorlók bizalmát.
Milyen módozatok vannak?
A rúdtánccal kapcsolatos foglalkozásoknak több nevét lehet megtalálni. Az elmúlt években a fizikai rész iránti legnagyobb érdeklődés mellett a pole-fitnesznek nevezett sportok voltak. A legnagyobb különbség az, hogy ebben az esetben a hangsúly kizárólag a gyakorlatokon van.
Vannak olyan osztályok is, amelyek a rúdtánc nevét viselik, de amelyek játékosabb mozdulatokat tartalmaznak, anélkül, hogy szükségszerűen kapcsolódnának az érzékiséghez. Végül meg lehet találni azokat az osztályokat, amelyeket általában "egzotikusnak" neveznek, és amelyek érzéki mozgásokat tartalmaznak.
A rúdtánc előnyei
Először is meg kell értened, hogy a rúdtánc sokat követel a testtől. Ez egy nagy intenzitású gyakorlat, amelynek fő célja az erő. Mármint működik és erősíti az izmokat általában.
Bár nyilvánvalóan kalóriát éget és segíti a fogyás folyamatát, ez nem a fő előnye vagy célja.
Kar ereje
Noha sokan a gyakorlást a lábak készségével és erejével társítják, ez valójában egy olyan tevékenység, amely sokkal többet igényel a felső izmoktól: a magtól (has, csípő, medence és ágyék), a karoktól, a vállaktól és a háttól. A fegyverek az első eszközök, amelyeket mozgások végrehajtására használnak, és erősségük az első meghatározó tényező.
ABS
Ha azt akarja, hogy a gyomra szúrjon, a rúdtánc jó alternatíva. Mint mondtuk, kiegészítő tevékenységekre lehet szükség a lokalizált zsír elvesztéséhez a régióban, de a hasizom nagyon jól megerősödik. Nagyon ajánlott meghatározni a hasat és növelni a csípő és az ágyéki izmok erejét.