Snack 15 ötlet a kövérség vagy az éhezés elkerülése érdekében - LA NACION

Meglep a délután a vágy, hogy mindent felfaljon? Ne hagyja ki ezt a 100 kalória alatti snack listát

kövérség

Semmi sem jobb, mint egy jó uzsonna délután közepén. De hogyan nem lehet kísértés és felesleges kalóriákat adni étrendünkbe?

A TuAlmaZen közzétette a csak 100 kalóriát tartalmazó snackek listáját, hogy csillapítsa az éhséget a következő étkezésig, anélkül, hogy túl kellene enni.

1. Bruschetta típusú szendvicsek. Készítsünk négyféle kekszet, három szárított paradicsommal és 50 gramm friss mozzarellával apróra vágva és néhány bazsalikomlevelet a tetején.

2. Szeder (egy csésze) két evőkanál természetes joghurttal és egy teáskanál mézzel. Ez az édes keverék gazdag C-vitaminban, segíti az anyagcserét és számos más előnye van a szervezet számára.

3. Diétás zselatin bármilyen íz egy teáskanál sűrített tejjel.

4. Sült nagy alma fahéjjal és egy teáskanál cukorral (jobb, ha cukor helyett nem kalóriatartalmú édesítőszert vagy steviat használunk).

5. Karamellizált hagymás és áfonyás falatok: Szüksége van két teljes kiőrlésű sütire, amelyekre egy kis adag világos krémsajtot kell tenni, és a tetejére egy evőkanál hagymát, amelyet előzőleg áfonya keverékében karamellizáltak.

6. Két mandarin. Sok íz és kevés előkészítés.