Szaggatott böjt Mit tudunk?

A Google keresései annak kiderítésére, hogy „mi a szakaszos böjt”, „milyen előnyei vannak a szakaszos böjtnek” és „hogyan gyakorolják az időszakos böjtöt” az elmúlt tíz évben megsokszorozódtak, különböző híres emberek gyakorolják a napi 16 órás böjtöt, vagyis az úgynevezett 16/8-os szakaszos böjt, amely magában foglalja a 16 órás éhezést és az adagokat a fennmaradó 8 órában.

A Harvard-lemez

A Harvard Plate-t vagy Healthy Eating Plate-et a Harvard School of Public Health táplálkozási szakértői és a Harvard Health Publications szerkesztői készítették. Útmutató az egészséges és kiegyensúlyozott ételek elkészítéséhez, a klasszikus táplálkozási piramis hátrahagyásához, amelyet ismerünk, és több jelenlétet biztosítunk a gyümölcsöknek, zöldségeknek és a teljes kiőrlésű termékeknek. Ezzel az útmutatóval meg akarjuk próbálni az elhízás és a túlsúlyos járvány leküzdését, amely riasztó magasságba kerül, és amely az Egészségügyi Világszervezet riasztást váltott ki.

Szabadon választjuk-e az étrendünket?

Reklám, időhiány, kényelem, ár ... a friss ételek drágák, a gyorsétel olcsó és mindenhol megtalálható.

"Telhetetlen sárkányt hordozok"

Így működik az étvágy a mindent elfogyasztó társadalomban. A táplálkozási szakértők elmagyarázzák azokat az okokat, amelyek miatt nem hagyhatjuk abba az étkezést, még akkor is, ha nem vagyunk éhesek.

Fogyókúrázhat-e a gyógyszerésze? És az orvosod?

Endokrinok, dietetikusok-táplálkozási szakemberek, biokémikusok, szakácsok, „edzők”, élelmiszer- és kiegészítők gyártói ... úgy tűnik, hogy bárki megtervezheti a megfelelő kezelési rendet, de nem.

Nem minden halban van higany.

. és más mítoszok az ételről, amelyekben nem szabad hinni

A szuperételek nagy bohózata

A szakértők tagadják, hogy az olyan divatos egzotikus termékek, mint a chia mag vagy a goji bogyók különleges tulajdonságokkal rendelkeznek.

Miért nem tarthatunk étrendet? Hány típus létezik?

Amikor olyan fogyókúrát kezdünk, hogy fogyjon, végtelen típusú típusokkal kell szembenéznünk, amelyek kétségessé teszik bennünket abban, hogy melyik lehet a legelőnyösebb számunkra.

A spanyolok a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás miatt átlagosan két és négy kiló között híznak az ünnepek alatt
Szeptember a hónap, amikor a spanyolok kezdik a legtöbb diétát, de csak 5% -uk sikeres. Ez a helyzet azt eredményezi, hogy a spanyolok közül a szeptember választotta a fogyókúrás diéta kezdetét, az ABC szerint többségük sikertelenül.
Leggyakrabban nem tudjuk, melyik étrendet válasszuk, és a legtöbb esetben kudarcot vallanak, mert nagyon nehéz betartani őket. Az éhség és a jóllakottság hiánya megakadályozza, hogy a szükséges ideig meghosszabbodjanak. Hány diéta van?

„Valódi étel”: az internetet átjáró trend

Olyan mozgásként és életmódként definiálják, amely valódi ételek fogyasztásán és az ultrafeldolgozott termékek kerülésén alapul

Mítoszok, tévedések és hazugságok az élelemről a 21. században

Egy könyv, amely lebontja a csodálatos enzimelméletet, és megtanítja, hogyan kell igazán egészségesen étkezni. A CINIB klub tagjai ITT tölthetik le a könyvet.

Az elhízás oka nem a gének

A gének nagyon csekély mértékben befolyásolják a súlygyarapodást és az anyagcsere-betegségeket, az életmód magyarázza a legtöbbet.

A „természetes aroma” (szinte) semmit sem jelent

Ínycsiklandóbbnak hangzik, de a kifejezés nem azonos a jobb minőségű vagy egészségesebb termékekkel