Szigorú diéta heti vita vagy IIFYM felezési ideje
Javaslom ezt a vitát erre a hétre.
Melyik stratégia a leghatékonyabb a fejlett és meghatározott testalkat eléréséhez ?
A szigorú diéta oldschool módszertana korlátozott számú kiváló minőségű étel mellett, de korlátozottabb változatosság (és ízíz) ?
Ez a viszonylag új tendencia: "mindaddig, amíg kiegyensúlyozza a makrókat és a kalóriákat, ne vágja magát és egye, amit akar." ?
mindkét módszer egyformán hatékony ?
Az IIFYM hatékony, több eredményt is láttam, a fórumban pedig több.
A szigorú diéta nyilvánvalóan működik. Nem tudom, mit mondjak xD. Soha nem követtem szigorú diétát.
Mindkettő működik, de az IIFYM a legésszerűbb dolog azok számára, akik nem hivatottak ennek szentelni magukat
Hosszú távon az elme ezt nagyra értékeli, és a szigorú diétával eljön az idő, amikor a farkadig leszel
A makrók ésszerűek, szigorúan drágábbnak tartom a versenyt vagy valami konkrét keresést.
versenyezni vagy fotózni stb. a legjobb szigorú diéta, szezonon kívül, vagy ha ezt hobbiból hajlékony étrendként csinálod nagyon egyértelműen.
legalábbis számomra nem érdemes feladni az élet egyik legnagyobb örömét, például az étkezést, csak azért, hogy valamivel jobb legyen a pontja.
Úgy gondolom, hogy az elért szintnek is sok tennivalója van .
És hogy korai éveiben több dolgot engedhet meg magának, mint később, amikor a fejlődés szeszélyesebb.
melyik jobb az eredmények szempontjából? szigorú diéta
Mi ér a legtöbb ember számára a legtöbbet? rugalmas étrend
Ismerek olyan embereket, akik szigorú étrend mellett nem tesznek gyümölcsöt, hüvelyeseket, tejet vagy zöldséget, vagy legalábbis nem olyan mennyiségben, amilyennek lenniük kellene. Mindent burgonyára, rizsre, fehérre, csirkére, tejsavóra, multira és GL-re redukálnak. Mármint több, mint egy szigorú diéta számomra, ami SZÉNYÉRTES étrendnek tűnik. A testalkatuk nagyon jó, IGEN, de azt adja, hogy ez egy testalkat, amelyet rugalmas étrenddel lehet elérni. Mit nekem rugalmas étrend mindent: hüvelyeseket, zöldségeket, zöldségeket, különféle húsokat és halakat stb. És mindenekelőtt és főzésük módja nagyon fontos.
Aztán ott vannak a heti szeszélyek, amelyeket meg akarsz adni magadnak (messze a csaló étkezésektől, ha X kalóriád van hátra, és szeretnéd négyzet alakú fagyit készíteni, nem látok nagyobb problémát).
Lényeg: a rendszeres felhasználó, aki nem fog versenyezni, rugalmas étrend (nem négyzetes szar IIFYM).
Az is sokat számít, ha vegyszert használ, vagy sem. Chris Lavado, Matt Ogus stb. Az IIFYM-mel csak látni kell őket xD
Azt hiszem, az lenne a dolga, hogy ezt megőrizze. Mert ha a kémiát vesszük, még a bambusz evése is működik.
Szigorú étrend kétségtelenül, különösen a készítményekben.
A másik dolog az, hogy akkor meglátod a bevásárlólistát, és azt gondolod, hogy az IIFYM xd
Ember, ha drogokat (kémia) használsz, egy rugalmas nagyon jó lehet, ha hűvös vagy, és test esztétikai nedves bugyid van, és akár fotózásokhoz is eljuthatsz, mint tisztességes.
Ha kétségtelenül versenyezni akar a szigorúval, használjon drogot vagy sem.
Ha amatőr vagy esztétika és hobbi miatt jársz a GYM-re, rugalmas, az étkezés öröm, a szigorúság túl sokat szenved, és nem lesz olyan jó, mint egy kemény.
Az a tény, hogy sok ember nem csak két hétig, hanem egész évben szeretné látni a hasizmait, azon a ponton nekem sokkal jobbnak tűnik az IFFYM azok számára, akik nem akarnak versenyezni.