Szoptatok, milyen gyümölcsök lehetnek a TodoDads-nak
Bár igaz, hogy egyes ételek megváltoztathatják és megerősíthetik az anyatej ízét, nem minden babát érez zavarja ez a változás, ezért elvileg a szoptatás során mindenféle gyümölcsöt fogyaszthat, és valójában fontos hogy ezek a napi étrend részei, mivel ezekben a hónapokban nagy mennyiségű tápanyagot és vizet biztosítanak.
Index
A gyümölcsök előnyei
A szoptatás alatt fontos, hogy gondoskodjon étrendjéről, hogy biztosítsa a tápanyagok egészséges életét és kiváló minőségű tejtermelést. Gondolj arra, hogy ha a tested nem rendelkezik a csecsemőhöz szükséges tápanyagokkal, akkor az lemeríti a tartalékaidat, ami problémákat okozhat, például vérszegénységet. Mi több, minél egészségesebb és kiegyensúlyozottabb az étrend, annál jobb lesz a teje, ezzel elősegítve a baba egészségét.
A szoptatás alatt sok olyan tápanyag van, amelyet étrendje során el kell fogyasztania, bár néhány kiemelkedő a baba növekedéséhez és fejlődéséhez nélkülözhetetlen, mint pl. kalcium, vas, omega 3 zsírsavak, D-vitamin, C-vitamin vagy B-vitaminok.
Nem hagyhat ki .
Milyen gyakorlatokat tehetek terhesség alatt?
Amikor megtudjuk, hogy terhesek vagyunk, kétségek és aggodalmak sokasága merül fel, amelyeket eddig nem vetettünk fel. Milyen gyakorlatot tehetek? Hogyan befolyásolja a babámat? Melyik jelzi leginkább a normális kézbesítést?
És még:
Ezért az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcs naponta, minimum 3 darab, mivel a gyümölcsök A-vitamin, C-vitamin, kálium, magnézium, rost vagy víz forrása, nagyon fontos a szoptatás során is.
Elvileg ehet mindenféle gyümölcsöt, mivel egyik sem árt a szoptatás alatt, bár igaz néhány savasabb gyümölcs vagy citrusfélék rossz érzést okozhatnak a babában, és gázokat vagy hasmenést okozhatnak, bár ez valami egészen szokatlan. Megváltoztathatják a tej ízét és erősebbé is tehetik, amitől elutasíthatod. Az ilyen típusú gyümölcsök: narancs, grapefruit, ananász, kivi vagy savanyú alma. De, ahogy mondtuk, ez nem minden babával történik. Ha nagyon kedveled ezeket a gyümölcsöket, és gyakran eszel, akkor nem kell kizárnod őket az étrendből, csak tesztelj, hátha ezek hatással vannak a kicsire, miután elfogyasztotta őket. Ha zavarónak, gázosnak látja, vagy látja, hogy megtagadja a tejet, hagyja abba a szedését, amíg szoptat. Ha nincs változás, problémamentesen fogyaszthatja őket.
Ami a legjobb gyümölcsöket illeti, bár mindegyik hasznos, mivel nagy mennyiségű tápanyagot nyújtanak a babának, azok az édesebbek és könnyebben emészthetők például mangó, körte, banán, dinnye vagy édes alma.