Táplálkozási követelmények terhesség alatt - étrend és táplálkozás
- A terhesség változásainak ellenőrzése
- A táplálkozási állapot ellenőrzése terhesség alatt
- Táplálkozási követelmények terhesség alatt
- Ásványi anyagok terhesség alatt
- Vitaminok terhesség alatt
- Tippek a helyes táplálkozáshoz a terhesség alatt
- A terhesség alatt kerülendő ételek
Frissítve: 2020. február 10
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az ember életének bármely szakaszában. A terhes nő esetében még fontosabb a diéta gondozása. Az ételnek meg kell felelnie a csecsemő megfelelő táplálásához szükséges energiaigénynek, a laktációs szakaszra való felkészülés mellett.
A terhesség alatti táplálkozási követelményeknek megfelelő, az anya és a gyermek egészségét garantáló étrendnek öt alapvető elemet kell tartalmaznia: szénhidrátokat, lipideket, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Energiaigény a terhesség alatt
Az energiaigény a várandós anya alkatától, szokásos táplálkozási állapotától függ, függetlenül attól, hogy fizikai aktivitást gyakorol-e vagy sem, és fenntartja-e ideális súlyát.