Tápláló reggelik Gyümölcssaláta csavarral Mexikóban és Latin-Amerikában
Ha tápláló reggelire vágyik, gondoljon a gyümölcsökre és a természetes összetevőkre. Ezért a gyümölcssaláta soha nem hagy rosszat.
Ha tápláló reggelit mondunk neked, mi az első, ami eszedbe jut? Sokak számára biztosan egy tányér joghurt és granola, vagy egy gyümölcssaláta lesz. Nagyon jó! mindkettő van, és mindkettő bizonyos változtatásokat elvégezhet a saját ízlésünknek és igényeinknek megfelelően.
Ami a gyümölcssalátát illeti, a lehetőségek végtelenek lehetnek, kezdve a kívánt keveréktől és az öntött öntetektől. Színekben és ízekben gazdag ételek, amelyek szintén magas táplálkozási hozzájárulást nyújtanak, vagyis gazdagan fognak enni, és emellett megeszik. Mi a jobb minden étkezéshez, különösen a nap első napjára.
Tehát mivel beszélünk mennyire fontosak a tápláló reggelik és a gyümölcssaláták étrendünkhöz, Itt hagyunk Önnek egy könnyen elkészíthető receptet, és egy bizonyos különbséggel, hogy reggelei a lehető legjobb módon kezdődjenek. A citromjoghurtos gyümölcssalátáról beszélünk.
Milyen előnyökkel jár ez a citromjoghurtos gyümölcssaláta?
Alacsony kalóriatartalmú étel, így bűntudatmentesen kezdheti a napot, anélkül, hogy feláldozná az ízét. Egy adag 120 kalóriát, 1,5 gramm teljes zsírt, 0% koleszterint, 25 gramm összes szénhidrátot (élelmi rost és cukor) és 2 gramm fehérjét tartalmaz.
Táplálkozási tartalmát tekintve ez a recept különösen gazdag káliumban (320 mg), nátriumban (30 mg), A-vitaminban 30%, C-vitaminban 80%, kalciumban 6% és vasban 2%.