Tehát az edzés előtt, alatt és után is vigyázhat a bőrére
A testmozgás az egyik legjobb szokás, amelyet a jó egészség megőrzése érdekében napi rendszerességgel felvehet, azonban fontos, hogy fenntartsa megfelelő higiénia az edzések előtt, alatt és után azzal a céllal, hogy elkerülje a bőr esetleges károsodását.
A túlzott izzadás sminkeléssel, napsugárzás (ha a szabadban edz), valamint a munkaeszközök és a környezet szennyeződése olyan tényezők lehetnek, amelyek bizonyos bőrproblémák megjelenéséhez vezetnek, vagy súlyosbítják a meglévő állapotokat.
Ezért fontos, hogy kezdjen jobban odafigyelni a bőrápolási rutinjára, és kerülje egyes olyan viselkedéseket, amelyek rövid és hosszú távon is érinthetik Önt.
A Viva mi Salud-nál összeállítottunk néhány ajánlást, amelyek nagyon hasznosak lehetnek az Ön számára:
Edzés előtt
1. Távolítsa el a sminkjét
A smink eltömíti a pórusokat, és izzadással megakadályozza a méreganyagok megfelelő kiűzését. Ezenkívül a verejték, a baktériumok és a hő megragadása a sminkrétegek során bőrpírt, irritációt és súlyosbíthatja az állapotokat, például a pattanásokat.
2. Használjon fényvédőt, ha a szabadban edz
Győződjön meg arról, hogy olyan fényvédőt választott, amelynek SPF 30 vagy annál magasabb, vízálló és lehetőleg „nem komedogén” feliratú, vagyis nem eltömíti a bőr pórusait. Szüksége lesz olyan széles spektrumú termékre is, amely megvédi Önt az UVA és UVB sugaraktól.