Tíz alternatív reggeli Mama Bio Táplálkozási Iskola
Reggelizni óriási öröm, ha időben megtesszük, egy szép asztalnál ülünk és egy jó éjszakai pihenés után. A nap első étkezése, aminek kellene törje meg az ember gyorsét több mint tíz órán át anélkül, hogy bármit megennék, kulcsfontosságú, hogy a nap hátralévő részében jó kedvvel, anélkül, hogy beleesjünk hipoglikémia.
Amikor az tejtermék és cukor és a lisztek, Az első dolog, ami mindenkit aggasztani látszik, az, amit reggelire fogyasztunk. Ezt a kérdést hallottam a legtöbbször egy konzultáció után: És most milyen reggeli?
E döntés megkönnyítése érdekében fel akartam készülni tíz javaslat alternatív reggelire ez elegendő energiát fog adni arra, hogy reggel közepén megérkezzünk, és ebédig fogyasszunk egy könnyű ebédet vagy harapnivalót.
Mindegyiket javasoljuk nem cukor- és koffeinmentes növényi tej, így kiválaszthatja, melyik felel meg legjobban az igényeinek, vagy váltogathatja közülük többet, hogy ne váljon rutinná a reggeli.
És természetesen az első dolog, amit látnia kell, ha ébredéskor valami édesre van szüksége, vagy a szervezete sós ételeket kér ....
Alternatív kiegyensúlyozott reggeli:
1. Rizstej zabpehellyel + dió + 1 kukicha tea (tea tein nélkül és 13-szor több kalciummal, mint egy pohár tej) És itt van még 7 módja egy kukicha teának az ivására.
két. Rizstej tönköly és pirított szezámos pirítóssal + 1 zöld tea. A pirítósokra tehetünk egy kis szűz olívaolajat vagy mandulás krémet cukor nélküli lekvárral. És ha nincs problémája a zsírokkal, használjon egy kevés tahint (szezámvajat) almaszószhoz vagy más cukrozatlan lekvárhoz.