Trükkök A fogyás trükkje, hogyan lehet kevesebbet enni 30 kilóval többet
minden lehetséges
A Warwicki Egyetem szakértői felfedezték a képletet, hogy képesek legyenek otthagyni ezeket a felesleges fontokat. Figyeljen arra, hogyan tudja megtenni
Akarsz karcsúsítson. Minden évben ugyanaz. Hagyod, hogy ezek a karácsonyi dátumok elmúljanak, és új célként tedd fel. Feliratkozik Tornaterem és elkezdődik a táplálás düh. A folyamat lassú, nem tagadjuk, de erőfeszítéssel mindent el lehet érni. Ha biztos akarsz lenni abban, hogy el fogod érni, mindig vannak ilyenek trükkök mit követhet.
Egy tanulmány megállapította, hogy atudatosság' Segíteni sújt veszteni. Sok ember azért eszik, hogy megbirkózzon, ha stresszes, szorongó vagy érzelmes. A Warwicki Egyetem szakértői elhízott embereket tanítottak hogyan lehet legyőzni ezeket a pillanatokat drámai és mindössze négy körülbelül 90 perces ülés után, átlagosan 30 kilót fogytak hat hónap alatt sokkal több, mint az a kettő, hogy azok, akik nem gyakorolták ezt a technikát, lefogytak.
Fogyjon 40 után: így 5 hónap alatt 35 kilót fogyott
Irányítsd az érzelmeidet
A fogyókúrákat fogyókúrára használják, de sok esetben nem azért, hogy karcsúak maradjanak. Logikus csökkenteni a kalóriabevitelt és növelni a kiadásokat a testmozgással. Ebben az értelemben minden olyan rendszer, amely ezeket az elveket fontolgatja hatékonynak kell lennie. Azonban az egyik ok, amiért kudarcot vallanak, vagy miért kapjuk helyre az elveszetteket, az az, hogy néha elfelejtik kezeljük az érzelmeket étellel.
Az éberség használata az étkezés és az elhízás problémáival foglalkozik, amelyek egyes stressz- és szorongásos helyzetekhez kapcsolódnak
Az „éberség” arra törekszik, hogy tudjon legyőzni a pszichológiai problémákat sokkal jobban tudatában lenni a gondolataidnak és érzéseidnek, valamint tudniuk, hogyan reagálsz rájuk. A kutatás során a résztvevők a hangulatuk alapján megtanulták felismerni, mikor kezdtek enni. Vezető szerző, orvos Petra hanson azt mondja: "Sajnos sokan (rossz) étrendet használnak érzelmi serkentőként".
Eszünk "takarni" vagy kompenzálni bizonyos érzelmeket, például szomorúságot, félelmet vagy magányt. Képesek vagyunk megérteni, hogy például egészségesebb egy gyümölcsöt venni, mint egy édességet, és mégsem kerülhetjük el annak elfogyasztását. Miért? A fej azt mondja nekünk, hogy néhány donetta bevétele ellentétes a célunkkal, de az érzelem sikoltozik, hogy meg kell tennie. Az ok akkor jön be ellentmondásban van vele, és végül ő dönt.