Trükkök a fogyáshoz Egészséges italok, amelyek elhízhatnak anélkül, hogy tudnák
„Egészséges” italok, amelyek kövérsé tesznek Vannak olyan ételek és italok, amelyek egészségesnek tűnnek. Néha vannak, de néha nem. Azonban még mindig tévedünk
Az „egészséges” italok, amelyek híznak
Vannak ételek és italok, amelyek egészségesnek tűnnek. Néha vannak, de néha nem. És még akkor is, ha vannak jót tesz az egészségnek, meghíznak minket. Azonban továbbra is elkövetjük azt a hibát, hogy fogyasztjuk őket, amikor a fogyás célja, vagy legalábbis nem hízik. Figyeljen tehát, mert a rendjével végzett erőfeszítéseinek nem biztos, hogy jó eredményei vannak, ha szabotálja magát.
Diétás italok
Ne tévesszen meg diétás italok vagy azok, amelyek azt állítják, hogy "nulla" kalóriát tartalmaznak. Különböző tanulmányok biztosítják, hogy annak ellenére, hogy nem ugyanazokat a kalóriákat adják meg, ezek az alternatívák más problémákhoz is társulhatnak, mint pl hasi zsírnövekedés vagy a látens autoimmun cukorbetegség fokozott kockázata. A tettesek az édesítőszerek ezekben az italokban, mint pl aszpartám, szacharin vagy ciklamát.
Az egyik legutóbbi, az édesítőszerek használatának ártalmaira utaló vizsgálatot a „Plos” publikálta. A tudósok 8268 antropometriai mérés és 1454 résztvevő 3096 tápláléknaplójának elemzése után arra a következtetésre jutottak, hogy fogyasztásuk magasabb relatív tömeggel, nagyobb derékkal és a hasi elhízás nagyobb gyakoriságával jár. Így ezek a termékek képesek nem lehet hatékony súlykontrollként.
Gyümölcslé
Gyümölcslevek nem ajánlottak túlsúlyos betegek számára a bennük lévő magas cukormennyiség miatt, még akkor is, ha természetfelettiek.
A gyümölcslében levő cukor rendkívül gyorsan emészthető, mert nincs más tápanyag (például zsír vagy fehérje), amely lassítja a folyamatot. Mindez a vércukorszint óriási megugrásához és egy azt követő balesethez vezet, amely jelentős ideig vágyakozik cukor és szénhidrát után. Ezek az extra kalóriák közvetlenül a csípődben vagy a hasadban halmozódnak fel, mivel a szervezet „tartaléknak” tartja.