Tudja, hogy melyik a helyes adag; Szerves és egészséges Mexikó

2016. július 21

hogy

Ha olyan vagy, mint én, szeretsz semmit sem hagyni a tányéron, és nem csak azt, ha nem szereted az ismétlés gondolatát sem, akkor nem fogod szeretni az e heti cikket ...

Ez az infografika segít megmérni azokat az adagokat, amelyeket étkezés közben el kell fogyasztania. Tehát így elkerülheti a túlzott kalóriabevitelt.

Ha észreveszi, hogy van 5 ujjunk, ami azt jelzi, hogy naponta 5 ételt kell ennünk! Ne felejtsük el, hogy így felgyorsítja az anyagcserét.

Kezdjük a szénhidrátokkal, például a tésztának vagy a rizsnek meg kell egyeznie a zárt öklének elülső részével, ami többé-kevésbé ½ csésze lenne.