Új határozatok a fogyásról 2015-ben Noticias Vigo
Közeledik 2015, és ezzel jó szándékkal teli új célokat fogunk kitűzni. Ezen célok között biztos, hogy nem fog hiányozni a rendszeres testmozgás és egy kis fogyás.
A testmozgás és a fogyás két dolog jár együtt, sokszor kudarcot vallunk fogyás céljával, mert csak az elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentésére szorítkozunk, a testmozgást teljesen félretéve, amikor mindkét dolgot meg fogjuk valósítani céljainkat sokkal könnyebb módon, mint azt elképzeljük.
Amikor elkezdünk sportolni (ha korábban nem csináltuk rendszeresen), akkor apránként kell kezdenünk, az első napokban meg kell ismerkednünk azzal, hogy mit fogunk csinálni. Például, ha 5 kilométert akarunk futni, akkor az első napokban jó lenne végigjárni az útvonalat, akkor gyalogolni és futni szándékozunk, végül futással hajtjuk végre őket. Ugyanez alkalmazható, amikor az edzőteremben kezdünk, apránként hozzá kell szoknunk. Ha az első napon a lehetőségeinken felül edzünk, akkor nem akarunk visszamenni. Nagyon fontos, hogy a testmozgást valami pozitívumként értelmezzük, és ne büntetésként.