Üres kalória és hogyan kerülhető el
Ebben a videóban elmagyarázzuk, mi az ÜRES KALÓRIA? MEGHATÁROZÁS és hogyan kerülhető el. Tippeket is adunk ezek elkerülésére. Menjünk vele!
Mi az üres kalória? A üres kalóriák olyan élelmiszereknek számítanak, amelyek gyakorlatilag csak kalóriákat biztosítanak számunkra, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok nélkül, elfogadható mennyiségben. Néhány példát elárulunk nektek üres kalóriák:
- Az első az frissítők. Olyan ital, amely cukrot és gázt tartalmazó vizet ad nekünk, vagyis nagyon kevés.
- A következő lenne a csecsebecsék vagy carmaleos. Különböző alakú és ízű cukor, de végül is cukor. És a cukor csak gyorsan felszívódó szénhidrátokat ad nekünk. Ezenkívül nagymértékben növeli a fogszuvasodás esélyét.
- A stimuláns italok vagy energikus. Alapvetően víz, cukor és koffein keveréke.
- A sütemények. Finomított liszteken, egészségtelen zsírokon és cukoron alapulnak.
- A harapnivalók. Ezek hasonlóak a süteményekhez. Számos példa: keksz, krumplis zacskó, kukorica vagy nachos háromszög, kikos stb. Egészséges ételek
- És végül a alkohol. Tudjuk, hogy sok kalóriát nyújt, és semmilyen hasznot nem jelent a testünk számára.
Vannak olyan helyzetek, amikor a társadalmi nyomás vagy a változatosság miatt nehéz nem választani egyiket sem. Mit tehetünk ezekben az esetekben? Megmondjuk!
Frissítők
Az üdítőkkel kapcsolatban mindig választhat Víz. Ha szégyelli a vizet inni, akkor ne adjon neki, nagyon jól választ. Továbbá, ha buliról vagy diszkóról van szó, a többi ember nem tudja, hogy ez víz, vodka vagy gin és tonik-e. Van más lehetősége is, például kávé vagy infúzió, amelyek sokféle típusúak. És mi van a limonádéval? Friss és kiváló ízű.
Itt láthat egy újabb linket a házi készítésű limonádéhoz.