Zöldbab, hüvely vagy zöldbab, tulajdonságai és előnyei
Feladva Blog, Táplálkozás, zöldségek 2019-10-01T23: 27: 10 + 02: 00 ECOagricultor | 1 megjegyzés »
Zöldbab, más területeken is ismert más nevekkel, mint pl hüvelyek, zöldbab, zöldbab, bab, bab vagy zöldbab. Ezek egy zöld, sárga vagy márványos hosszúkás hüvelyek, amelyek lehetnek kerekek vagy laposak, belül pedig a magok.
A hüvelyek vannak zöldségek (ugyanaz, mint a lencse , borsó vagy borsó vagy a csicseriborsó ) nagyon tápláló és egészséges, és ebben a cikkben a zöldbab tulajdonságairól és előnyeiről fogunk beszélni, hogy ismerje és kihasználja azokat.
A zöldbab őshonos lehet Amerikában vagy Ázsiában (ez nem teljesen világos), és jelenleg gyakorlatilag az egész világon termesztik és fogyasztják.
Annak érdekében, hogy a legjobb minőségűek legyenek bio zöldbab szezonális és közelség. A hüvelyek a tavasz és a nyár egyik szezonális ételei, amikor a legjobbak.
A babnak enyhe és kellemes íze van, és felhasználhatjuk őket finom és egészséges elkészítésre főzési receptek zöldbabbal: a rántottából zöldbabbal, a párolt zöldbabon és a zöldbabon, burgonyán át a zöldbabig a kertben.
Hüvely vagy zöldbab, tápérték
Minden 100 gramm zöldbabra csak 28 kcal-t adnak.
Minden 100 gramm zöldbabból 90 gramm víz, 4 g szénhidrát, 2 g növényi fehérje és 3 g élelmi rost.
A mikrotápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulását illetően kiemelhetjük, hogy a hüvelyekben ásványi anyagok vannak, például kálium, kalcium, foszfor, magnézium, foszfor, vas, cink, jód és szelén. A vitaminok közül kiemelhetjük a C, E, B6, B3, B2, B1, B9 és A-t.