5 tökéletes táncstílus fogyáshoz - Centro El Lucero
Fogyni akar, miközben megtanul táncolni? Ez az öt táncstílus tökéletes a fogyáshoz szórakozás közben.
Miután vége a karácsonynak, észreveheti, hogy a ruhája kissé feszesebb, mint korábban, vagy hogy az ajándékokon kívül Őfelségük, a Három Bölcs vagy a Mikulás néhány extra kilót hagyott a fa alatt.
Ha a fogyás az újévi célok közé tartozik, vegye figyelembe öt tökéletes táncstílust, hogy szórakozás közben visszanyerje alakját.
1. Zumba
Az egyik legteljesebb és legtökéletesebb lehetőség a testsúlycsökkentésre és a test tonizálására a Zumba. Egy aerob fizikai aktivitás, amely ugyan nem egyfajta tánc, de lehetővé teszi számunkra, hogy óránként 300-600 kalóriát égessünk el, a zene ritmusára gyakorolva.
A fő különbség a többi táncstílussal vagy sportolási gyakorlattal szemben az, hogy képes kombinálni a mozgás legviccesebb részét a táncmozdulatokkal.
2. Flamenco
A másik „kalóriát égető” táncstílus, amely tökéletesen alkalmas az extra kilók leadására, a Flamenco. Az egyik alapvető spanyol tánc, amellyel a 300 és 400 kalória közötti elégetésen kívül formás alakot is kap.
A Zumba-hoz hasonlóan ez is egy olyan kardiovaszkuláris előnnyel járó tánc, amely megköveteli a karok és a lábak mozdulatait a zene ütemére, erővel és energiával.
Az egyik fő előnye, hogy lehetővé teszi, hogy mind a felsőtestet (a karokkal és a kéz mozgásával), mind az alsó testet (kopogtatással a lábizmainkat gyakoroljuk) edzeni, miközben javítjuk testtartásunkat.