6 napi szokás, amelyek kevesebb kalóriát égetnek el

Kiegyensúlyozott étrendet követ és az edzőteremben veri magát, de nem látja a kívánt eredményt. Mit csinálsz rosszul? Lehet, hogy nem figyelt számos dologra olyan szokások, amelyeket naponta végez, amelyek károsítják az anyagcseréd megfelelő működését, vagyis hogy a test kevesebb kalóriát égessen el vagy lassabban égesse el őket. Ne aggódjon, segítünk korrigálni azokat a mindennapi szokásokat, amelyeket még nem vett észre.

1. Stresszesen élsz

Mi a különbség, ha nem válaszolnak erre az üzenetre? Aggódsz olyan hülyeségek miatt, amelyek végül stresszt okoznak neked. A stressz nemcsak fej- vagy mellkasi fájdalomhoz, emésztési problémákhoz, magas vérnyomáshoz vagy álmatlansághoz vezet, hanem lelassítja az anyagcserét is, ami azt jelenti, hogy hosszabb időbe telik, amíg a tested beolvasztja a tápanyagokat az ételből, valamint kalóriát éget. Továbbá, amikor stresszes könnyű kísértésbe esni azt a zsemlét, amely telített zsír- és cukorforrás hogy előtted van, olyan eredménnyel, amelyet nem akarsz: hízz. A stressz, az anyagcsere lelassulása és a kalóriatartalmú ételek utáni sóvárgás mindezeket eredményezi súlygyarapodás.

A megoldás: küzdj nevetéssel a stresszel, hogy az anyagcseréd normálisan működjön. A nevetés és mosolygás csökkenti a stresszt, és ez bizonyított. A sport jó menekülési út is lehet, vagy jógázni vagy pilatesezni.

2. Inkább a kávét, mint a zöld teát

Tudjuk: rabja lett annak a cappucinónak az irodai kávéfőzőből. Reggel aktivál, és étkezés után megtisztít, hogy befejezhesse a hosszú munkanapot. Ezt azonban tudnia kell kombinálhatod -vagy akár helyettesíteni- kávét vele zöld tea, amely mellett tisztítás, antioxidáns Y vizelethajtó, emellett fokozza az anyagcsere megfelelő működését segít a fogyásban. És mindez köszönhető a katechineknek, amelyek segítik a sejteket a zsír felszabadításában, valamint a májnak energiává történő átalakításában.