Egyél egészséges szörfözést egészségesen - Las Dunas szörfiskola
A minap felajánlottunk egy sor képzést a szörfözés elvégzésére és javítására. Alternatív sportok, amelyek jobban eredményeznek minket, ha vízben vagyunk, javítva ellenállásunkat, rugalmasságunkat ... Ma szeretnénk részt venni egy olyan alapvető oszlop elfogyasztásában, amely az egészséges élet alapja.
Mint a minap említettük, minden testmozgást vagy az étkezési rutin megváltoztatását konzultálni kell a szakterület szakembereivel, itt csak egy sor olyan koncepciót szeretnénk felvázolni, amelyek segíthetnek az egészségének javításában.
Abból indulunk ki, hogy nincs káros étel, de étrendünkben feleslegessé teszi az ételt az egészségünkre. Grande Covian, egy híres táplálkozási szakember azt szokta mondani, hogy „mindent meg kell enni, és az egyetlen étel, amely nem hízik meg, az marad a tányérján”, még olyan víz is, amely nem hízik meg, de megterhel. Tegye ezeket a kis tippeket az egészségesebb élethez.
Az élelmiszerekben hat fő tápanyagcsoport található. Caborno hidratál, zsírok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok és víz. Ezeknek a tápanyagoknak három funkciója van: energiát biztosítanak az anyagcseréhez, elősegítik a növekedést és fejlődést, valamint segítenek szabályozni a testfolyamatokat.
A legfontosabb és legismertebbek a nagyon rettegett szénhidrátok és fehérjék. A hidrátok és a zsírok a fő energiaforrások. Egy 1 óránál hosszabb szörfözés során az első 25 percben a test által felhasznált energia a glikogénből származik, amelyet az elmúlt órákban ettünk, és ettől a pillanattól kezdve a zsír elkezd húzódni testünk kamráiból amink van. Ezért nagyon érdekes sportág, ha a Bikini Operációra gondolunk. A fehérje elengedhetetlen az izmok és más lágy szövetek felépítéséhez.