Hogyan válasszunk fehérjét a fogyáshoz FOGYASZTÁS CSODÁK NÉLKÜL
Többször felmerül a kérdés, hogy a fogyáshoz miért kell fehérje turmixokat használni. Ebben az előző cikkben már mondtam, hogy a válasz határozott "nem", de szeretném helyrehozni a témát, kihasználva a közelmúltban piacra dobott, nagy érdeklődésre számot tartó terméket a fogyás érdekében. Bár a fogyáshoz nem szükséges fehérje turmixokat szedni, ezek nagyon hasznosak lehetnek abban, hogy maximalizálják az erőfeszítéseket, és tetézésképpen, bár hihetetlennek tűnik, olcsóbbá tehetik a folyamatot.
Amikor más cikkekben beszéltem a minőségi fehérjékről ezzel kapcsolatban, már kifejtettem, hogy bár egy palack 55 euróba kerülhet, ezzel átlagosan 66 rázkódás érhető el, ami a rázás költségét 90 centi közelébe helyezi. euró. Kevés olyan étel készülhet, amely ugyanazt a minőségű tápanyagot biztosítja, mint egy jó fehérjeturmix, és olyan alacsony költséggel is segít a fogyásban.
Ha jól megválasztjuk azt a fehérjét, amelyet a turmixok elkészítéséhez vagy akár főzéshez fogunk használni, további előnyökkel járhatunk erőfeszítéseinkért, ez jóval nagyobb vagy még gyorsabb fogyássá válhat. Ebben az értelemben az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy megválasszuk a megfelelő fehérjetípust, és amint azt a könyvben már kifejtettem, úgy gondolom, hogy a kazeinátfehérjék a legmegfelelőbbek, mivel lassabban szívódik fel, fenntartja a tápanyagszintet több idő a vérben és általában jobban megfelel azoknak az embereknek a szükségleteinek, akiknek el kell fogyniuk a testzsírtól. Ez az a fajta fehérje, amelyet akkor használtam, amikor 4 hónap alatt lefogytam a 35 kg-ot, és ezt fogyasztottam ezekben az években mind a főzéshez, mind a turmixok készítéséhez. Szinte minden olyan recept esetében is kiváló, amelyet a Főzés szénhidrát nélkül című könyvben publikálunk.
El kell ismernem azonban, hogy az azonos ízű fehérje állandó használata fárasztó lehet, és alkalmanként vettem egy üveg kalcium-kazeinát-proteint más gyártóktól, például a Scitec Nutrition-tól, amelyek ugyan táplálkozásilag nem felelnek meg a követelményeknek A legjobbak magassága, cserébe három nagyon jól elért ízt kínálnak, és minőségük meglehetősen jó. Egy másik dolog, amit tettem, hogy a Bolero Drinks tasakokkal új ízű fehérjéket teremthettem, bár mindegyikben megtalálható volt az általam mindig használt termék íze.
Úgy tűnik, hogy a gyártó ebben az esetben mindent megsemmisített, ami alacsony vagy akár negatív tápértéke miatt nem szabad egy minőségi fehérje palackban lennie, és éppen ellenkezőleg, hozzáadott egy sor speciális mikroelemet a fogyáshoz., melyek azok, amelyek igazán megakadtak a szememben, amikor a termék megérkezett. Ezek a mikroelemek, amelyeket a gyártó DIET MATRIX-nak nevez, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb mikrotápanyagok keveréke, amelyek célja a fogyás elősegítése a zsíranyagcsere, a vér inzulinszintjének, étvágyának és a teltségérzetnek, a termogenezisnek és általában az összes folyamatnak a céljával. súlycsökkenéssel jár. Lássuk egy kicsit részletesebben ennek a fehérjének az összetételét és annak étrend-mátrixát, amely tartalmazza a terméket.