Kása egy nagyon skót reggelit az egészségre Konyha és bor

A zabkása alapvetően diófélék, gyümölcsök és zabpehely alapú reggeli. A kiegészítők hozzáadásának nincsenek korlátai, ez csak az enni kívánt íztől és kalóriáktól függ. A legjobb az összesközül? Amellett, hogy népszerű készítmény volt Instagram, A Harvard Egyetem tanulmánya szerint ez egy nagyon brit étel, amely többszörös egészségügyi előnyökkel jár.

Az amerikai intézmény által végzett kutatás megerősíti, hogy "a zabkása lehet az egészséges élet kulcsa". A tanulmányt egy 14 év alatt több mint 100 000 emberrel elvégzett tanulmány támasztja alá, amelyben megerősítést nyert, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék csökkentik a szív, más fontos krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség mellett. Azok, akik teljes kiőrlésű gabonákat fogyasztottak, például zabkását, barna rizst, kukoricát és quinoát, védettnek tűntek a különféle betegségek, különösen a szív ellen.

Néhány előnye annak, ha a napot egy zabkással kezdjük az asztalon

Segít a fogyásban. Ben található tartalmának köszönhetően rost és szénhidrátok, ez egy nagyon következetes étel, amely több órán keresztül megelégszik.

Helyezze vissza az izmokat. Magas foszforindexet tartalmaz, amely elősegíti az izmok helyreállítását az elvégzés után gyakorlat.

---