Kulcsfontosságú testmozgás a jobb egészségért és wellnessért - ápoló szava


Emiatt, a testmozgásnak állandónak kell lennie a mindennapokban az egészség és a közérzet javítása az élet bármely szakaszában.
MI A FIZIKAI GYAKORLAT? Minden tevékenység hogy önként és megtervezve történik azzal a céllal, hogy fizikai képességeinkben előnyöket szerezzünk és elérje az egészséges életmódot . Példa: úszás, séta, Pilates órák ...

Fontos megkülönböztetni a fizikai aktivitástól, amely minden olyan tevékenység, amelyet rendszeresen végzünk anélkül, hogy javítanánk a fizikai erőnlétünket, például házimunka, munkahelyi tevékenység, utazás, szabadidő ...

MIÉRT FIZIKAI GYAKORLAT?

wellnessért

  • Fizikai: javítja az általános fizikai állapotot, növeli a kardiorespirációs kapacitást és erősíti a mozgásszervi rendszerünket. Segít a testsúly csökkenésében és fenntartásában. Alapvető eszköz olyan betegségek megelőzésében és ellenőrzésében is, mint a cukorbetegség, az elhízás, az oszteoporózis, a magas vérnyomás és a szív- és légzőszervi betegségek.
  • Pszichológiai: növeli az önbecsülést, a jólét érzését, csökkenti a stresszt és erősíti a kognitív képességeket, például a tanulást és a memóriát.
  • Társadalmi: támogató hálózatok létrehozásával elősegíti a társadalmi kapcsolatokat, növeli az autonómiát és megakadályozza a törékenységet és a függőséget.