Motivációra van szükséged a fogyáshoz az igazi titok - Kirroyal
Az egyik probléma, amely felhívta a figyelmemet, a fogyás motivációjának kérdése. Minden nap rengeteg e-mailt kapok, és szinte mindegyikben mindig van valami a nehézségükben abban, hogy motiváltak maradjanak az egészséges fogyás folytatásához.
Bevallom, hogy ez engem nagyon aggaszt, mert a motiváció a fő tényező, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy egészséges és következetes módon fogyjon.
A fogyni vágyó személy kiegyensúlyozott és egészséges étrendre számíthat, rendelkezésére áll a legjobb fogyókúrás program, szakképzettebb egészségügyi szakemberekre számíthat, akik támogatják őket, azonban ha nem tudják fenntartani a motivációt a megtartásra. megy, nehéz elérni a kívánt eredményeket.
Motiváció a fogyáshoz: kicsit mélyebbre ásni
Tudjuk, hogy a fogyáshoz szükséges szembenézni a kihívásokkal, legyőzni a gonosz szokásokat és létrehozni más egészségesebb szokásokat. Bizonyos esetekben le kell győzni olyan ellenségeket, mint az étkezési kényszer és a szorongás.
Mintha ez nem lenne elég, meg kell tanulnod nem engedni a másutt létező étkezési csábításoknak. Nem könnyű, és ezért olyan fontos a motiváció.
Ha a fogyásról van szó, akkor a motivációt úgy fogalmazhatjuk meg, mint hajlandóságot arra, hogy nagy és állandó erőfeszítéseket tegyünk a saját céljainak és céljainak érdekében.
Kontextusunkban ezek a célok és célkitűzések lehetnek a legkülönfélébbek, kezdve a fogyástól és attól a legális ruházat viselésétől, amely annyira tetszik, egészen az egészség javításáig és az önértékelés erősítéséig. Mindenkinek megvannak a saját céljai és céljai, ezért mindenkinek meg kell határoznia, mit akar elérni, és arra kell törekednie.
A probléma az, hogy mikor motiváció hiánya, eredmény rendkívül nehéz megterhelni a célok elérése érdekében a kudarcok után kudarcokat gyűjthet, és ez tovább csökkenti törékeny motivációjukat.
Mi gyengíti a motivációt
Számos tényező tönkreteheti az ember motivációját, ezért nagyon oda kell figyelnie rájuk, és meg kell próbálnia a lehető legjobb módon megoldani őket. Ha nem tesznek semmit, akkor a motiváció hiánya miatt a kudarc esélye meglehetősen nagy.
Most beszélek egy kicsit azokról a fő tényezőkről, amelyek akadályozhatják a motivációt.
Nem megfelelő harc saját érzelmeivel és az élet kihívásaival. Az érzelmek és az élet kihívásainak kezelése közvetlenül beavatkozik a motivációjába.
Ha olyan ember vagy, aki képtelennek tartja magát a dolgok elvégzésére, aki képtelennek ítéli magát az élet problémáinak kezelésére, aki minden kihívástól remeg, és mindent elhagy, amint szembesülsz az első akadályral, akkor tenned kell valamit változtassa meg gondolkodásmódját és viselkedését, nagyon nehéz lesz fenntartani a fogyás motivációját, ha így folytatja az életet.
Rugalmas emberré kell válnia. Rugalmas emberek azok, akik az előttük álló problémák és nehézségek ellenére továbbra is törekednek céljaik elérésére. Ismerik erősségeiket és gyengeségeiket, ezért igyekeznek megoldani gyengeségeiket és tovább bővíteni erősségeiket.