Öt étel, amelyek segítenek a fogyásban a nyári El Comercio után

A "bikini művelet" a ünnepek. Sokkal rugalmasabbak vagyunk az étkezéssel és az ütemtervekkel, a pihenőidővel és a testmozgásokkal kapcsolatban. Megérkezésével szeptember És visszatérve ahhoz a rutinhoz, amelyet megpróbálunk újra formába hozni, és ehhez az egyik fő ajánlás az, hogy ismét kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, és vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek abban, hogy elveszítsük azokat a plusz kilókat, amelyeket a nyár folyamán adtunk hozzá. Itt van öt.

1. Leves. A levesnek végtelen receptje van, így nincs mentség arra, hogy ne vegye be ezt az ételt az étrendbe. Azáltal, hogy első ételként alacsony kalóriatartalmú levest fogyasztunk, 20% -kal kevesebb teljes kalóriát fogyasztunk az étkezés során, mivel ez segít feltölteni minket.

két. Diófélék. Kalóriatartalmuk ellenére nagyszerű táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek, amelyek segítenek a fogyásban. És ez az, hogy fogyasztása felszabadítja a jóllakottság érzetét keltő hormonokat. Ezenkívül az a tény, hogy rostban gazdagok és rágást igényelnek, segít jobban kontrollálni az elfogyasztott mennyiséget.

---