Tippek az egészséges, sportos és boldog peri és a menopauza számára
A menopauza a nők életének egy olyan szakasza, amelyben a testmozgás és a helyes táplálkozás kulcsfontosságú
Yolanda Vazquez Mazariego
A menopauza nem betegség, gyengeség vagy probléma, amely miatt a nőknek aggódniuk kell, egyszerűen a nők életének egyik szakasza. Ismeretlen szakasz, mert a közelmúltig a nők várható élettartama rövid volt. A magas szülési halálozási arány diadalmaskodott a menopauza elérésében, és az „idősebb nőket” otthon helyezték vissza, és csendesen továbbadták női bölcsességüket a család következő generációinak.
Most a nők várható élettartama nagyon ígéretes, Spanyolországban 2014-ben 82,98 évre emelkedett. A nőknél elérte a 85,71 évet, ami meghaladja a férfiakét, ami 80,17 évet tett ki. A menopauza tehát már nem tabutéma, vagy amelyre vonatkozóan nem álltak rendelkezésre adatok egy olyan témáról, amely érdekelne minket, és amelyben sokat kell tanulni, mert sok év van hátra az időszak eltűnése után.
Október 18-a a menopauza nemzetközi napja, egy normális nap, de egészen a közelmúltig nem lehetett erről beszélni, ez egy tabu volt, amelyet figyelmen kívül hagytak a nők életében.
Számos interjút volt alkalmam sportolókkal készíteni, és azok, amelyek a legjobban tetszettek és nőként a legtöbbet járultak hozzá nekem, idősebb nők voltak, mert az évek során az élet tele van történetekkel, tanításokkal, tanácsokat és motivációt jelentenek a születésnapjuk megünneplésére, példájuk ihlette és úttörőként követik útjukat.
Sokat lehet tanulni tőlük, szeretem őket "bölcs nőknek" nevezni, a nagymamáknak, akik abbahagyták a menstruációt, de nagylelkűen termékenyek, ha gondot fordítottak ránk, motiváltak és megtanítottak nőként élni bármilyen életkorban.
Hozzájárulásom a menopauza nemzetközi napjához csekély, de remélem, hasznosnak találja ezeket a tippeket.
Amikor a nők menopauzába lépnek, az ösztrogénszint csökken és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata nő, nem tudjuk elkerülni az ösztrogén csökkenését, de fel lehet készülni az általuk okozott tünetekre, és természetesen ellensúlyozhatjuk őket.