Ez az a 168-as étrend, amely végigsöpör a híres El Comerción
Az étrend abból áll, hogy koncentrálják a nap óráit, amikor ételt fogyasztanak
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás a fogyás titka, de vannak olyan technikák, amelyeket a hírességek gyakran népszerűsítenek, és magasztalják annak előnyeit. Az egyik az 16/8 diéta vagy "szakaszos böjt".
A diéta abból áll, hogy nyolc óra alatt megeszik a nap összes ételt, és a maradék 16-ot böjtölik (ebben természetesen vizet iszhatnak). Az étkezés nélküli foglalkozás ajánlott órája 20:00 és másnap dél között van.
Az ideal.es által gyűjtött BBC-jelentés szerint ez a gyakorlat a hasnyálmirigyben olyan sejteket generál, amelyek szabályozzák a cukrot, ezért hatással van a cukorbetegekre, és hatékonyan erősíti az izmokat.