Ha órákat töltesz a lábadon, lefogy a súlya. Egy tanulmány szerint a Futuro Agencia EFE igen
A munka szerzői. A képet Francisco López-Jiménez nyújtotta, a Mayo Klinikától.
Az elmúlt években kimutatták, hogy a mozgásszegény szokások hozzájárulnak az elhízáshoz, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fokozott kockázatához. Egy nemzetközi tudóscsoport megállapította, hogy az ülés helyett hat órás állás segíthet a fogyásban.
Ennek a kutatásnak a következtetéseit a European Journal of Preventive Cardiology publikálta egy tanulmányban, amelyet a mexikói Francisco López-Jiménez, a Mayo Klinika prevenciós kardiológiai részlegének vezetője vezetett Rochesterben, Minnesota (USA).
Az Egyesült Államokban a felnőttek átlagosan több mint 7 órát ülnek naponta, míg az európaiak napi 3,2 és 6,8 óra között ülnek (a fizikailag aktív emberek is a nap jó részét széken ülve tölthetik) - áll az európai sajtóközleményben Kardiológiai Társaság és a Mayo Klinika.
Mi éget több kalóriát
Ez a tanulmány kifejezetten azt vizsgálta, hogy az állás több kalóriát éget-e el, mint az ülés.
Ehhez a kutatók, köztük a madridi Gregorio Marañón Kórház tudósa, összesen 46 vizsgálat eredményét elemezték 1144 résztvevővel.
A vizsgált tanulmányok különböző populációkból származnak, és nem korlátozódnak az elhízottakra: a résztvevők átlagos súlya 65 kilogramm volt, az átlagéletkor 33 év, 60 százalék pedig férfi.
A tudósok megállapították, hogy állva percenként 0,15 kilokalóriát éget el jobban, mint az ülés; Így ha egy 65 kilós ember napi hat órát áll, akkor további 54 kilokalóriát költene naponta.